Веник и баня

Строительство бань, лечебные свойства бань, виды бань

Веник и баня

С физиологической точки зрения предельно допустимая температура прогревания внутренних органов ("ядра" организма) жировоздушных ванн в парилке не должна превышать 38 - 38,9°С. Более высокая температура внутренних органов сопряжена c риском для жизни. Также опасно нахождение в парилке длительное время и при указанной критической температуре внутренних органов, то есть при температуре 38,9°С.

B период интенсивного прогревания в парной, наряду c повышением температуры внутренних органов на 2-3°, еще значительно больше повышается температура кожи - она может, повысится на 5-7° и достичь температуры 40 - 44°С. Период интенсивного прогревания, как правило, сопровождается обильным потоотделением, резкой гиперемией (покраснением) кожных покровов, учащением пульса и дыхания со снижением его глубины.

Еще несколько советов для любителей парной: при желании хорошенько пропотеть перед входом в парную можно выпить потогонный отвар или настой.

Тем, кто не особенно блещет здоровьем, рекомендуется баню и парную посещать не вечером (как мы обычно делаем), а утром, после 10 часов. Почему? Потому что парная оказывает большую нагрузку на сердце, да и на весь организм в целом, a при посещении бани утром, когда после ночного отдыха силы организма еще не растрачены, нагрузки на организм в парной переносятся легче.

B парной следует оставаться столько, сколько необходимо. Азартное желание "пересидеть" кого-то, быть чемпионом, что особенно характерно для некоторых посетителей бани c небольшим стажем, чревато опасными последствиями. Такая бравада в бане неуместна.

Многие из парной вылетают "пулей". Опытные парильщики советуют после парения посидеть немного в парилке на нижней полке - в банных процедурах важен постепенный переход от одной к другой.

Читатель возразит: "A как же наши заядлые парильщики прямо из парной стремглав бросаются в снег или прорубь?"

Да, но для того, чтобы "освоить" такой характер поведения в бане, надо:

быть совершенно здоровым, иметь приличный банный стаж и прибегать к таким экстремальны и методам банных процедур после постепенного, длительного тренинга.

Веник в бане - всему голова

Наши далекие предки проблему "ароматизации" решали иногда весьма оригинальным способом: они делали бани в виде временных шалашей из веток и листьев разных деревьев. В зависимости от желания получить тот или иной аромат выбиралось и дерево (ветки, листья). Чаще всего использовались липа, потом береза, можжевельник и т. д. Именно банные "шалаши" "надоумили" наших предков создать чудо "банного дела" - веник. Славяне использовали, видимо, все растения, кустарники и деревья, прежде чем остановили свой выбор на вениках из березы, дуба, липы, рябины, ольхи, пихты, можжевельника. Из таких трав, как зверобой, полынь и даже... крапива.

Что же дает веник?

"Похлестывание им тела, - пишет B. Иванченко, - своеобразный массаж, усиливающий кровообращение в коже, подкожной клетчатке, мышцах, способствующий последующему закаливающему контрасту температур, более интенсивному потоотделению и усилению обмена веществ, открытию кожных пор и вымыванию из них различных, в том числе болезнетворных, микробов, опасное действие которых на организм парализуется летучими веществами - фитонцидами, содержащимися в листьях веника, оказывающими бактерицидный эффект. A эфирные масла, попадающие на кожу, улучшают в ней обмен веществ, "препятствуют преждевременному старению".

Не случайно в народе говорят: "Который день паришься, тот день не старишься". Для усиления бактерицидного эффекта лучше всего париться веником из свежих веток, так как они содержат больше эфирных масел и фитонцидов, которые при сушке почти полностью улетучиваются.

Надо иметь в виду, что каждый веник имеет свой, особый эффект, так как в каждом растении, из которого сделан веник, содержатся вои, присущие только ему эфирные масла и фитонциды.

Как пишет B. Иванченко, березовый веник помогает "при боли, ломоте в мышцах и суставах..., хорошо очищает кожу при наклонности к сыпи и гнойничкам, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение.

Его особое достоинство - сильное расширение в веничком пару мелких бронхов. Это способствует отхождению мокроты и улучшению вентиляции легких.

Вот почему после такой бани очень легко дышится! Для астматиков и бывших курильщиков, начавших заниматься дыхательной гимнастикой, березовый веник незаменим".

Как вести себя у шефа - рекомендации