Строительство бань, лечебные свойства бань, виды бань
Банные процедуры
Личные принадлежности

Для обеспечения наиболее комфортных условий пребывания в бане желательно иметь при себе 2 небольших и 1 большое, лучше всего махровое, полотенца. На большом полотенце можно сидеть или лежать, чтобы выделяющийся пот впитывался в него.

Кроме того, полотенце предохраняет от ожога горячей поверхностью скамьи в парилке. C гигиенической точки зрения полотенце также необходимо: оно снизит опасность заражения грибковыми или другими заболеваниями, если перед вами на скамье сидел или лежал человек, страдающий этими недугами.
Для бани обязательно надо иметь резиновые или другие непромокающие тапочки, чтобы уберечь ноги от соприкосновения c всегда грязным в любой бане полом, на который сливаются все банные отходы при мытье.

B бане обязательно потребуются предметы личной гигиены, прежде всего мыло.

При выборе мыла для мытья в бане не пытайтесь экономить: используйте мыло, обладающее антибактерицидными свойствами.
Для парной желательно иметь фетровую или другую, из подобного материала, шляпу, чтобы предохранить голову (уши тоже) от жара. Женщины могут сделать накидку на голову из полотенца при нахождении в парной.

Для обработки кожи в бане необходимы различные предметы: веники, щетки, мочалки и т.п. "Они должны быть строго Индивидуальны, так как совместное пользование ими может привести к заражению, если один из пользователей болен каким-нибудь кожным заболеванием, что очень часто происходит именно в банях, особенно общественных.

Подготовка к бане

Перед баней желательно провести тщательную гигиеническую обработку всего тела. Особенно же интимных областей и ног Лучше всего это делать дома, если баня домашняя. Если же предстоит посещение общественной бани, то делается это в мыльном отделении бани. Гигиеническая обработка заключается в мытье c мылом под теплым душем: это нужно не только для того, чтобы смыть c себя всю грязь, но и для предварительного разогрева тела перед парной.
После этой гигиенической процедуры необходимо о сушить тело полотенцем, чтобы в парную войти совершенно сухим. Это позволяет в короткое время повысить температуру тела и вызвать быстрое потоотделение.
При подготовке к парной особенно следует обратить внимание на повышение температуры ног и рук. Если они холодные, их следует согреть в тазу, наполненном почти горячей водой (при температуре 35 - 40°). Разогрев, таким образом, тело, можно рассчитывать на эффективное воздействие тепла на организм в парной, на положительное влияние на сосуды кожи.

После мытья  в бане следует хорошо "обработать" себя. Прежде всего необходимо насухо вытереть все части тела, особенно ноги, которые чаще всего и страдают: в бане легче легкого "подцепить" грибок.

Визит в парную

Итак, проведя гигиеническую обработку тела, можно смело идти в парную, посещение которой собственно и является основной целью похода в баню. Кстати, при гигиенической обработке желательно не мочить голову, чтобы не вызвать в парной ее перегрева.


И вообще, в парной лучше всего лежать, a не сидеть:
положение лежа способствует правильной циркуляции крови в конечностях, жар на все тело воздействует равномерно.

Если же вы сидите, температура y ног примерно на 15° ниже, чем y головы. Кроне того, в лежачем положении мышцы тела расслаблены, что дает возможность их хорошо пропарить. B лежачем положении голова должна быть несколько приподнятой и покоиться лучше всего на деревянном подголовнике. Знатоки утверждают, что в сидячем положении в парной нагрузка на организм увеличивается почти в два раза. Если же условия бани не позволяют париться лежа, то сидеть надо не свешивая ног со скамьи, а держа их на скамье. При переходе из горизонтального положения в вертикальное следует сделать паузу: посидеть 2-3 минуты во избежание возникновения коллаптоидного состояния.


B парной не следует сразу же забираться на верхнюю полку, где температура наиболее высокая. Чтобы привыкнуть к жару в парной, лучше всего 4-5 минут посидеть или полежать на нижней полке.
Правила делового этикета - встреча